Вафельный рожок с мороженым или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вафельный рожок с мороженым и яйцо
- Яйцо содержит меньше калорий, чем вафельный рожок с мороженым. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как вафельный рожок с мороженым содержит 254 калорий.
- Вафельный рожок с мороженым имеет больше витамина B3; однако, яйцо богаче медью, селеном, холином, витамином B12, витамином B2, витамином B5, витамином D и железом.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 213% выше, чем вафельный рожок с мороженым.
- Яйцо имеет в 17 раз меньше витамина B3, чем вафельный рожок с мороженым. Вафельный рожок с мороженым имеет 1.111 мг витамина B3, в то время как яйцо имеет 0.064 мг.
- Вафельный рожок с мороженым содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream sundae cone и Egg, whole, cooked, hard-boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2339% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1239.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1635.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +836.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2368.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.082mg | 2mg | 213% |
| Холестерин | 15mg | 373mg | 119% |
| Селен | 2.3µg | 30.8µg | 52% |
| Холин | 11.9mg | 293.8mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 1.11µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.513mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.356mg | 1.398mg | 21% |
| Белки | 3g | 12.58g | 19% |
| Витамин D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин D | 4IU | 87IU | 10% |
| Железо | 0.36mg | 1.19mg | 10% |
| Углеводы | 28.89g | 1.12g | 9% |
| Витамин B3 | 1.111mg | 0.064mg | 7% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.03mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.775g | 4.077g | 6% |
| Фосфор | 128mg | 172mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 44µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.121mg | 5% |
| Жиры | 14g | 10.61g | 5% |
| Калорийность | 254kcal | 155kcal | 5% |
| Витамин A | 117µg | 149µg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.747g | 1.414g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.717g | 3.267g | 3% |
| Марганец | 0.087mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Калий | 204mg | 126mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 60mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.89g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 21.26g | 1.12g | N/A |
| Натрий | 115mg | 124mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.022mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
14 г
Углеводы:
28.89 г
Вода:
53.31 г
Другое:
0.8 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2479.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.717 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.775 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.3% |
