Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Duck egg

Сравнить продукты Kefir и Duck egg

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Duck egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Duck egg
Duck egg
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит меньше Натрий -72.6%
Содержит больше Железо +9525%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +35.4%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +911.1%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Duck egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 145% 13% 95% 20% 20% 39% 21% 5% 199%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит меньше Натрий -72.6%
Содержит больше Железо +9525%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +35.4%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +911.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
1
:
11
Duck egg
Duck egg
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +18.5%
Содержит больше Витамин E +6600%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +199.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6 +331%
Содержит больше Витамин B9, общий +515.4%
Содержит больше Витамин B12 +1762.1%
Содержит больше Витамин K +300%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Duck egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 27% 51% 0% 39% 94% 4% 112% 58% 60% 676% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +18.5%
Содержит больше Витамин E +6600%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +199.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6 +331%
Содержит больше Витамин B9, общий +515.4%
Содержит больше Витамин B12 +1762.1%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Duck egg
Duck egg
Содержит больше Углеводы +209%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Белки +238%
Содержит больше Жиры +1380.6%
Содержит больше Другое +56.2%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Duck egg
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Углеводы +209%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Белки +238%
Содержит больше Жиры +1380.6%
Содержит больше Другое +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Duck egg
Duck egg
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2004.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2207.5%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Duck egg
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: 1.223 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2004.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2207.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Duck egg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Duck egg Мнение
4.48g 1.45g Kefir
Белки 3.79g 12.81g Duck egg
Жиры 0.93g 13.77g Duck egg
Углеводы 4.48g 1.45g Kefir
Калорийность 41kcal 185kcal Duck egg
Сахар 4.61g 0.93g Duck egg
Кальций 130mg 64mg Kefir
Железо 0.04mg 3.85mg Duck egg
Магний 12mg 17mg Duck egg
Фосфор 105mg 220mg Duck egg
Калий 164mg 222mg Duck egg
Натрий 40mg 146mg Kefir
Цинк 0.46mg 1.41mg Duck egg
Медь 0.009mg 0.062mg Duck egg
Марганец 0.005mg 0.038mg Duck egg
Селен 3.6µg 36.4µg Duck egg
Витамин A 569IU 674IU Duck egg
Витамин A, RAE 171µg 194µg Duck egg
Витамин E 0.02mg 1.34mg Duck egg
Витамин D 41IU 69IU Duck egg
Витамин D 1µg 1.7µg Duck egg
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.156mg Duck egg
Витамин B2 0.135mg 0.404mg Duck egg
Витамин B3 0.15mg 0.2mg Duck egg
Витамин B5 0.385mg 1.862mg Duck egg
Витамин B6 0.058mg 0.25mg Duck egg
Витамин B9, общий 13µg 80µg Duck egg
Витамин B12 0.29µg 5.4µg Duck egg
Витамин K 0.1µg 0.4µg Duck egg
Триптофан 0.26mg Duck egg
Треонин 0.736mg Duck egg
Изолейцин 0.598mg Duck egg
Лейцин 1.097mg Duck egg
Лизин 0.951mg Duck egg
Метионин 0.576mg Duck egg
Фенилаланин 0.84mg Duck egg
Валин 0.885mg Duck egg
Гистидин 0.32mg Duck egg
Холестерин 5mg 884mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Duck egg
Насыщенные жиры 0.658g 3.681g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 6.525g Duck egg
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.223g Duck egg
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Duck egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Duck egg
Duck egg vs Quail egg
Quail egg
Duck egg
Duck egg vs Turkey egg
Turkey egg
Duck egg
Duck egg vs Яйцо
Яйцо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
97%
Duck egg
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
57%
Duck egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 879mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Duck egg
Гликемический индекс продукта Duck egg ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.