Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Камамбер

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Камамбер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +198.5%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +230.5%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Цинк +417.4%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +302.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +198.5%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +230.5%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Цинк +417.4%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
3
:
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +44.1%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +320%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +376.9%
Содержит больше Витамин B12 +348.3%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +44.1%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +320%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +376.9%
Содержит больше Витамин B12 +348.3%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +873.9%
Содержит больше Вода +73.9%
Содержит больше Белки +422.4%
Содержит больше Жиры +2508.6%
Содержит больше Другое +404.1%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
Содержит больше Углеводы +873.9%
Содержит больше Вода +73.9%
Содержит больше Белки +422.4%
Содержит больше Жиры +2508.6%
Содержит больше Другое +404.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2165.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1266%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.724 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2165.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1266%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Камамбер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Камамбер Мнение
4.48g 0.46g Kefir
Белки 3.79g 19.8g Камамбер
Жиры 0.93g 24.26g Камамбер
Углеводы 4.48g 0.46g Kefir
Калорийность 41kcal 300kcal Камамбер
Сахар 4.61g 0.46g Камамбер
Кальций 130mg 388mg Камамбер
Железо 0.04mg 0.33mg Камамбер
Магний 12mg 20mg Камамбер
Фосфор 105mg 347mg Камамбер
Калий 164mg 187mg Камамбер
Натрий 40mg 842mg Kefir
Цинк 0.46mg 2.38mg Камамбер
Медь 0.009mg 0.021mg Камамбер
Марганец 0.005mg 0.038mg Камамбер
Селен 3.6µg 14.5µg Камамбер
Витамин A 569IU 820IU Камамбер
Витамин A, RAE 171µg 241µg Камамбер
Витамин E 0.02mg 0.21mg Камамбер
Витамин D 41IU 18IU Kefir
Витамин D 1µg 0.4µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.028mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.488mg Камамбер
Витамин B3 0.15mg 0.63mg Камамбер
Витамин B5 0.385mg 1.364mg Камамбер
Витамин B6 0.058mg 0.227mg Камамбер
Витамин B9, общий 13µg 62µg Камамбер
Витамин B12 0.29µg 1.3µg Камамбер
Витамин K 0.1µg 2µg Камамбер
Триптофан 0.307mg Камамбер
Треонин 0.717mg Камамбер
Изолейцин 0.968mg Камамбер
Лейцин 1.84mg Камамбер
Лизин 1.766mg Камамбер
Метионин 0.565mg Камамбер
Фенилаланин 1.105mg Камамбер
Валин 1.279mg Камамбер
Гистидин 0.683mg Камамбер
Холестерин 5mg 72mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Камамбер
Насыщенные жиры 0.658g 15.259g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.023g Камамбер
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.724g Камамбер
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Камамбер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
45%
Камамбер
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
57%
Камамбер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Камамбер
Камамбер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Камамбер
Гликемический индекс продукта Камамбер ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Камамбер
Продукт Камамбер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Камамбер
Продукт Камамбер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.601g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.