Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Kefir и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +89.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1440%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин A 171µg 27µg 16%
Насыщенные жиры 0.658g 2.104g 7%
Медь 0.009mg 0.065mg 6%
Жиры 0.93g 3.39g 4%
Селен 3.6µg 1.9µg 3%
Марганец 0.005mg 0.077mg 3%
Железо 0.04mg 0.24mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Калорийность 41kcal 83kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 0.99g 2%
Витамин B12 0.29µg 0.33µg 2%
Витамин B5 0.385mg 0.295mg 2%
Витамин B2 0.135mg 0.162mg 2%
Витамин D 1µg 1.3µg 2%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Кальций 130mg 112mg 2%
Холестерин 5mg 12mg 2%
Углеводы 4.48g 10.34g 2%
Фосфор 105mg 101mg 1%
Натрий 40mg 60mg 1%
Витамин D 41IU 51IU 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Белки 3.79g 3.17g 1%
Витамин B6 0.058mg 0.04mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 4.48g 9.54g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Калий 164mg 167mg 0%
Сахар 4.61g 9.54g N/A
Цинк 0.46mg 0.41mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.07mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.125mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.2mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.124g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0%
Лейцин 0.3mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134%

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Пахта
Пахта
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.