Баранья нога или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами баранья нога и бараньи ребрышки
- Баранья нога содержит меньше калорий, чем бараньи ребрышки. Баранья нога содержит 230 калорий, в то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий.
- Баранья нога имеет больше витамина B12; однако, бараньи ребрышки богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает бараньи ребрышки, чем баранья нога
- Баранья нога содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.43g | 12.77g | 24% |
| Жиры | 17.07g | 29.82g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 12.52g | 14% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 2.23µg | 11% |
| Холестерин | 69mg | 97mg | 9% |
| Калорийность | 230kcal | 359kcal | 6% |
| Белки | 17.91g | 21.12g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 2.17g | 5% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.26mg | 6.75mg | 3% |
| Селен | 20.7µg | 21.8µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Цинк | 3.32mg | 3.49mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 73mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 249mg | 271mg | 1% |
| Железо | 1.66mg | 1.6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.63mg | 1% |
| Фосфор | 170mg | 166mg | 1% |
| Медь | 0.113mg | 0.115mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.864mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.393mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 1.582mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.46mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 0.967mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.7% |
