Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Сравнить
  6. Lamb leg vs. Стейк

Сравнить продукты Lamb leg и Стейк

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91%
Содержит больше СеленСелен +53.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~163mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Стейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Стейк Мнение
Калорийность 230kcal 271kcal Стейк
Белки 17.91g 24.85g Стейк
Жиры 17.07g 19.02g Стейк
Холестерин 69mg 78mg Lamb leg
Витамин D 6IU Стейк
Магний 23mg 23mg
Кальций 9mg 12mg Стейк
Калий 249mg 279mg Стейк
Железо 1.66mg 2.4mg Стейк
Медь 0.113mg 0.085mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 6.34mg Стейк
Фосфор 170mg 163mg Lamb leg
Натрий 56mg 58mg Lamb leg
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A 0µg 7µg Стейк
Витамин E 0.21mg Lamb leg
Витамин D 0.1µg Стейк
Марганец 0.02mg Lamb leg
Селен 20.7µg 31.8µg Стейк
Витамин B1 0.13mg 0.074mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 6.26mg 5.149mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.5mg Стейк
Витамин B12 2.5µg 2.2µg Lamb leg
Витамин K 1.6µg Стейк
Витамин B9 19µg 6µg Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 8.443g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 7g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 1.35g 0.896g Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.767mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.864mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.393mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.582mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.46mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.729mg 0.997mg Стейк
Валин 0.967mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.567mg 0.931mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Стейк
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Стейк
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Lamb leg
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb leg
Lamb leg дешевле (Разница - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.