Корейка ягненка или куриный фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корейка ягненка и куриный фарш?
- Корейка ягненка содержит больше калорий, чем куриный фарш. Корейка ягненка содержит 309 калорий, в то время как куриный фарш содержит 189 калорий.
- Корейка ягненка богаче витамином B12, селеном, железом, цинком и медью, в то время как куриный фарш содержит больше витамина B6, витамина B5, калия и фосфора.
- Корейка ягненка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 71% больше, чем куриный фарш.
- Корейка ягненка содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем куриный фарш. Корейка ягненка содержит 10.24 г насыщенных жиров, в то время как куриный фарш содержит 3.11 г.
Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +72% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.21µg | 0.51µg | 71% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.538mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 3.11g | 32% |
| Селен | 24.6µg | 14.3µg | 19% |
| Жиры | 23.59g | 10.92g | 19% |
| Железо | 2.12mg | 0.93mg | 15% |
| Цинк | 3.41mg | 1.92mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 1.327mg | 14% |
| Калий | 246mg | 677mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 4.879g | 12% |
| Фосфор | 180mg | 234mg | 8% |
| Медь | 0.119mg | 0.062mg | 6% |
| Калорийность | 309kcal | 189kcal | 6% |
| Холин | 88.4mg | 59mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.302mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
| Холестерин | 95mg | 107mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.121mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Белки | 22.55g | 23.28g | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 2.08g | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Натрий | 64mg | 75mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 7.107mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.087g | N/A | |
| Триптофан | 0.264mg | 0.196mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.97mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 1.06mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.816mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 2.014mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.596mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.912mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.706mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.787g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
23.28 г
Жиры:
10.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.92 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
