Корейка ягненка или сосиски из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корейка ягненка и сосиски из индейки
- Сосиски из индейки содержит меньше калорий, чем корейка ягненка. Сосиски из индейки содержит 235 калорий, в то время как корейка ягненка содержит 309 калорий.
- Корейка ягненка богаче витамином B12, селеном, витамином B3, железом, холином и витамином B2, но сосиски из индейки богаче витамином B6.
- Корейка ягненка обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сосиски из индейки.
- Сосиски из индейки содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Sausage, turkey, breakfast links, mild.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +160.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.21µg | 0.79µg | 59% |
| Селен | 24.6µg | 0µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 3.839g | 29% |
| Натрий | 64mg | 639mg | 25% |
| Холестерин | 95mg | 160mg | 22% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 3.692mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 4.657g | 19% |
| Белки | 22.55g | 15.42g | 14% |
| Железо | 2.12mg | 1.07mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 5.158g | 11% |
| Холин | 88.4mg | 33.9mg | 10% |
| Жиры | 23.59g | 18.09g | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.208mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.165mg | 6% |
| Калорийность | 309kcal | 235kcal | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.054mg | 4% |
| Фосфор | 180mg | 155mg | 4% |
| Цинк | 3.41mg | 2.98mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 1.6µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 17IU | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.56g | 1% |
| Кальций | 18mg | 32mg | 1% |
| Калий | 246mg | 229mg | 1% |
| Медь | 0.119mg | 0.111mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.56g | N/A |
| Триптофан | 0.264mg | 0.175mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.802mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.229mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.453mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.447mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.612mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 0.819mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
15.42 г
Жиры:
18.09 г
Углеводы:
1.56 г
Вода:
63.12 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.158 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.657 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149% |
