Корейка ягненка или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корейка ягненка и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем корейка ягненка. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, корейка ягненка содержит только 309 калорий.
- Корейка ягненка имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B2 и селена, однако короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка и витамина B6.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 38% больше, чем корейка ягненка.
- Корейка ягненка имеет в 3 раз больше витамина B3, чем короткие ребра. В то время как корейка ягненка имеет 7.1 мг витамина B3, короткие ребра имеют только 2.452 мг.
- Корейка ягненка имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 17.8g | 34% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 2.452mg | 29% |
| Жиры | 23.59g | 41.98g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 18.88g | 23% |
| Витамин B12 | 2.21µg | 2.62µg | 17% |
| Цинк | 3.41mg | 4.88mg | 13% |
| Калорийность | 309kcal | 471kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.252mg | 8% |
| Селен | 24.6µg | 20.8µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Фосфор | 180mg | 162mg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 27IU | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.7µg | 3% |
| Медь | 0.119mg | 0.099mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 1.53g | 2% |
| Железо | 2.12mg | 2.31mg | 2% |
| Белки | 22.55g | 21.57g | 2% |
| Витамин K | 4.7µg | 2.4µg | 2% |
| Холин | 88.4mg | 82.2mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Калий | 246mg | 224mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.29mg | 1% |
| Натрий | 64mg | 50mg | 1% |
| Холестерин | 95mg | 94mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.57g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95% |
