Корейка ягненка или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корейка ягненка и пашинки
- Корейка ягненка содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как корейка ягненка содержит 309 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Корейка ягненка имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако пашинки содержит больше витамина B6, цинка и селена.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 36% больше, чем корейка ягненка.
- Корейка ягненка имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем пашинки. В то время как корейка ягненка имеет 10.24 г насыщенных жиров, пашинки имеет только 3.395 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.579mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 3.395g | 31% |
| Жиры | 23.59g | 8.23g | 24% |
| Витамин B12 | 2.21µg | 1.63µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 3.317g | 16% |
| Цинк | 3.41mg | 4.9mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 0.322g | 10% |
| Белки | 22.55g | 27.66g | 10% |
| Селен | 24.6µg | 29.4µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.133mg | 8% |
| Калорийность | 309kcal | 192kcal | 6% |
| Холестерин | 95mg | 79mg | 5% |
| Железо | 2.12mg | 1.74mg | 5% |
| Фосфор | 180mg | 210mg | 4% |
| Медь | 0.119mg | 0.082mg | 4% |
| Холин | 88.4mg | 105.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Витамин K | 4.7µg | 1.4µg | 3% |
| Калий | 246mg | 339mg | 3% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 7.363mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.545mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 56mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +480.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
