Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Shad

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Shad
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +42.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~492mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +364.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~36µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Shad DV% diff.
Витамин B3 2.801mg 10.769mg 50%
Жиры 0.82g 17.65g 26%
Витамин B12 0.65µg 0.14µg 21%
Холестерин 51mg 96mg 15%
Фосфор 254mg 349mg 14%
Магний 81mg 38mg 10%
Витамин B5 0.369mg 0.865mg 10%
Витамин B6 0.351mg 0.462mg 9%
Калорийность 111kcal 252kcal 7%
Медь 0.141mg 0.082mg 7%
Витамин B2 0.231mg 0.308mg 6%
Белки 24.35g 21.71g 5%
Витамин B1 0.127mg 0.183mg 5%
Натрий 173mg 65mg 5%
Цинк 1mg 0.47mg 5%
Железо 0.83mg 1.24mg 5%
Кальций 44mg 60mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Марганец 0.038mg 0.054mg 1%
Калий 486mg 492mg 0%
Витамин A 35µg 36µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.243mg 0%
Треонин 1.067mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.122mg 1mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.764mg 0%
Лизин 2.236mg 1.993mg 0%
Метионин 0.721mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.847mg 0%
Валин 1.254mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.639mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2052.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.