Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lo mein и Chinese orange chicken

Сравнить

Инфографика

Lo mein vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше МедьМедь +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +175.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +99%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше СеленСелен +46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +343.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92.1%
Содержит больше ХолинХолин +642.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.043mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lo mein Chinese orange chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.291g 6.086g 32%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Белки 4.77g 14.46g 19%
Витамин B3 0.81mg 3.59mg 17%
Жиры 2.35g 12.68g 16%
Витамин B5 0.27mg 1mg 15%
Витамин B6 0.068mg 0.23mg 12%
Фосфор 45mg 130mg 12%
Селен 11.7µg 17.1µg 10%
Витамин K 12.7µg 24.4µg 10%
Холин 8.9mg 66.1mg 10%
Насыщенные жиры 0.464g 2.422g 9%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин B2 0.124mg 0.22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.592g 3.474g 7%
Марганец 0.24mg 0.087mg 7%
Витамин A 9µg 75µg 7%
Калорийность 121kcal 262kcal 7%
Цинк 0.36mg 1.13mg 7%
Натрий 430mg 553mg 5%
Витамин E 0.3mg 1.07mg 5%
Витамин B9 28µg 10µg 5%
Крахмал 16.73g 10.5g 3%
Калий 105mg 209mg 3%
Медь 0.064mg 0.042mg 2%
Клетчатка 1.3g 0.8g 2%
Железо 1.07mg 0.94mg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Углеводы 20.16g 22.46g 1%
Витамин C 1.7mg 0.9mg 1%
Кальций 21mg 14mg 1%
Чистые углеводы 18.86g 21.66g N/A
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 2.63g 13.6g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.047mg 0.043mg 0%
Транс-жиры 0.008g 0.053g N/A
Триптофан 0.113mg 0%
Треонин 0.576mg 0%
Изолейцин 0.576mg 0%
Лейцин 1.001mg 0%
Лизин 1.058mg 0%
Метионин 0.34mg 0%
Фенилаланин 0.51mg 0%
Валин 0.614mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.67g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.141g 0.619g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.028g N/A
0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше БелкиБелки +203.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 8% 2% 2%
Крахмал: 16.73 г
Сахароза: 1.63 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +59.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +654.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +103%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.