Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Naan

Сравнить продукты Melba toast и Naan

Сравнить

Инфографика

Melba toast vs Naan infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Naan
Naan
Содержит больше Кальций +57.6%
Содержит больше Железо +113.9%
Содержит больше Цинк +62.1%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +205.3%
Содержит больше Магний +15.3%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Марганец +23.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 185
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Naan
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Содержит больше Кальций +57.6%
Содержит больше Железо +113.9%
Содержит больше Цинк +62.1%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +205.3%
Содержит больше Магний +15.3%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Марганец +23.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 185

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Melba toast
Melba toast
5
:
4
Naan
Naan
Содержит больше Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +207%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Naan
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +207%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Naan
Naan
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Содержит больше Другое +50.8%
Содержит больше Жиры +109.4%
Содержит больше Вода +584.3%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Naan
10% 7% 46% 35% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 46.21 г
Вода: 34.9 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Содержит больше Другое +50.8%
Содержит больше Жиры +109.4%
Содержит больше Вода +584.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
1
Naan
Naan
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.258
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Naan
48% 32% 21%
Насыщенные жиры: 2.907 г
Мононенасыщенные жиры: 1.946 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.258

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Melba toast Naan
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Melba toast Naan Мнение
70.3g 41.41g Melba toast
Белки 12.1g 10.2g Melba toast
Жиры 3.2g 6.7g Naan
Углеводы 76.6g 46.21g Melba toast
Калорийность 390kcal 286kcal Melba toast
Крахмал 36g Naan
Фруктоза 0.8g Naan
Сахар 0.94g 3.4g Melba toast
Клетчатка 6.3g 4.8g Melba toast
Кальций 93mg 59mg Melba toast
Железо 3.7mg 1.73mg Melba toast
Магний 59mg 68mg Naan
Фосфор 196mg 188mg Melba toast
Калий 202mg 185mg Melba toast
Натрий 598mg 467mg Naan
Цинк 2.01mg 1.24mg Melba toast
Медь 0.289mg 0.158mg Melba toast
Марганец 1.13mg 1.4mg Naan
Селен 34.8µg 11.4µg Melba toast
Витамин A 0IU 6IU Naan
Витамин A, RAE 0µg 2µg Naan
Витамин E 0.43mg 1.32mg Naan
Витамин B1 0.413mg 0.176mg Melba toast
Витамин B2 0.273mg 0.18mg Melba toast
Витамин B3 4.113mg 3.58mg Melba toast
Витамин B5 0.693mg Melba toast
Витамин B6 0.098mg 0.128mg Naan
Витамин B9, общий 124µg 16µg Melba toast
Витамин K 0.9µg 3.3µg Naan
Триптофан 0.14mg Melba toast
Треонин 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.844mg Melba toast
Лизин 0.28mg Melba toast
Метионин 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg Melba toast
Валин 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.261mg Melba toast
Холестерин 0mg 1mg Melba toast
Насыщенные жиры 0.445g 2.907g Melba toast
Мононенасыщенные жиры 0.782g 1.946g Naan
Полиненасыщенные жиры 1.282g 1.258g Melba toast

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Melba toast Naan
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Naan
Naan vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Naan
Naan vs Пита
Пита
Naan
Naan vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Melba toast
19%
Naan
Итоговая оценка минералов
88%
Melba toast
62%
Naan

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Naan
Naan содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.462g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Melba toast
Гликемический индекс продукта Melba toast ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.