Молочная рыба или рыба каторжник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочная рыба и рыба каторжник
- Рыба каторжник содержит меньше калорий, чем молочная рыба. Рыба каторжник содержит 126 калорий, в то время как молочная рыба содержит 190 калорий.
- Молочная рыба имеет больше витамина B12, витамина B3 и витамина B6; однако, рыба каторжник богаче селеном, фосфором и медью.
- Рыба каторжник покрывает вашу дневную потребность в селене на 64% выше, чем молочная рыба.
- Рыба каторжник имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем молочная рыба. Молочная рыба имеет 8.256 мг витамина B3, в то время как рыба каторжник имеет 1.8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, milkfish, cooked, dry heat и Fish, sheepshead, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 51.3µg | 64% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 2.3µg | 40% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 1.8mg | 40% |
| Фосфор | 208mg | 350mg | 20% |
| Жиры | 8.63g | 1.63g | 11% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.35mg | 11% |
| Медь | 0.044mg | 0.122mg | 9% |
| Калий | 374mg | 512mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.63mg | 4% |
| Калорийность | 190kcal | 126kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 3% | |
| Кальций | 65mg | 37mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.67mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.05mg | 1% |
| Белки | 26.32g | 26.02g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 1% | |
| Магний | 38mg | 35mg | 1% |
| Холестерин | 67mg | 64mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 73mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 35µg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.199mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.39mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.77mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.766mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
