Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше КальцийКальций +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +23.8%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.4%
Содержит больше МедьМедь +177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.7%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Sheepshead DV% diff.
Селен 16.2µg 51.3µg 64%
Витамин B12 3.27µg 2.3µg 40%
Витамин B3 8.256mg 1.8mg 40%
Фосфор 208mg 350mg 20%
Жиры 8.63g 1.63g 11%
Витамин B6 0.488mg 0.35mg 11%
Медь 0.044mg 0.122mg 9%
Калий 374mg 512mg 4%
Цинк 1.05mg 0.63mg 4%
Калорийность 190kcal 126kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 3%
Кальций 65mg 37mg 3%
Железо 0.41mg 0.67mg 3%
Насыщенные жиры 0.36g 2%
Витамин B1 0.016mg 0.01mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.05mg 1%
Белки 26.32g 26.02g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Холестерин 67mg 64mg 1%
Натрий 92mg 73mg 1%
Витамин A 33µg 35µg 0%
Марганец 0.026mg 0.021mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 18µg 17µg 0%
Триптофан 0.295mg 0.291mg 0%
Треонин 1.154mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.199mg 0%
Лейцин 2.139mg 2.115mg 0%
Лизин 2.417mg 2.39mg 0%
Метионин 0.779mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 1.016mg 0%
Валин 1.356mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +429.4%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.