Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +141.9%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.711mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Fava beans DV% diff.
Клетчатка 5.4g 22%
Железо 3.14mg 1.5mg 21%
Магний 104mg 43mg 15%
Медь 0.164mg 0.259mg 11%
Витамин B9 143µg 104µg 10%
Холин 30.6mg 6%
Марганец 0.527mg 0.421mg 5%
Витамин B5 0.391mg 0.157mg 5%
Витамин B2 0.023mg 0.089mg 5%
Цинк 0.59mg 1.01mg 4%
Фосфор 150mg 125mg 4%
Кальций 3mg 36mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.072mg 2%
Витамин B1 0.124mg 0.097mg 2%
Калий 304mg 268mg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.164g 1%
Калорийность 117kcal 110kcal 0%
Белки 7.81g 7.6g 0%
Жиры 0.55g 0.4g 0%
Углеводы 20.96g 19.65g 0%
Чистые углеводы 20.96g 14.25g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.8µg 2.6µg 0%
Витамин B3 0.668mg 0.711mg 0%
Насыщенные жиры 0.124g 0.066g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.079g 0%
Триптофан 0.05mg 0.072mg 0%
Треонин 0.27mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.306mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.572mg 0%
Лизин 0.425mg 0.486mg 0%
Метионин 0.075mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0.321mg 0%
Валин 0.25mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +79%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.