Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше МедьМедь +115.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +202.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1560.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Овсяная мука DV% diff.
Витамин B1 0.124mg 0.551mg 36%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.023mg 0.382mg 28%
Витамин B3 0.668mg 4.968mg 27%
Углеводы 20.96g 79.45g 19%
Витамин B9 143µg 209µg 17%
Магний 104mg 32mg 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Марганец 0.527mg 0.174mg 15%
Железо 3.14mg 4.36mg 15%
Селен 2.8µg 10.5µg 14%
Калорийность 117kcal 370kcal 13%
Медь 0.164mg 0.076mg 10%
Фосфор 150mg 99mg 7%
Витамин B6 0.093mg 0.182mg 7%
Калий 304mg 142mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.828g 4%
Витамин B5 0.391mg 0.24mg 3%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 0.55g 1.75g 2%
Белки 7.81g 7.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.39g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Цинк 0.59mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 20.96g 75.55g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 1.61g N/A
Натрий 10mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.124g 0.22g 0%
Триптофан 0.05mg 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.006mg 0%
Лизин 0.425mg 0.105mg 0%
Метионин 0.075mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0.366mg 0%
Валин 0.25mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +519.2%
Содержит больше ДругоеДругое +184.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +786.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.