Сравнить продукты Mung beans и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +525.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1704.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 68kcal |
|
| Белки | 7.02g | 2.37g |
|
| Жиры | 0.38g | 1.36g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| 11.55g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 19.15g | 11.67g |
|
| Магний | 48mg | 26mg |
|
| Кальций | 27mg | 80mg |
|
| Калий | 266mg | 61mg |
|
| Железо | 1.4mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 2g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 1.7g |
|
| Медь | 0.156mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 0.84mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 77mg |
|
| Натрий | 2mg | 49mg |
|
| Витамин A | 24IU | 433IU |
|
| Витамин A | 1µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.298mg | 0.558mg |
|
| Селен | 2.5µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 0.577mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.29mg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 159µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.003g |
|
| Холин | 29.4mg | 4.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.116g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.076mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.23mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.297mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.544mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.49mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.084mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.425mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.364mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.205mg | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
25%
Итоговая оценка минералов
29%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах