Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +10.4%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.6%
Содержит больше МедьМедь +34.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +76.8%
Содержит больше СеленСелен +16%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106%
Содержит больше ХолинХолин +52%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Фасоль белая нэви DV% diff.
Железо 1.4mg 2.36mg 12%
Клетчатка 7.6g 10.5g 12%
Марганец 0.298mg 0.527mg 10%
Витамин B1 0.164mg 0.237mg 6%
Медь 0.156mg 0.21mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Фосфор 99mg 144mg 6%
Витамин B9 159µg 140µg 5%
Витамин B6 0.067mg 0.138mg 5%
Кальций 27mg 69mg 4%
Калий 266mg 389mg 4%
Холин 29.4mg 44.7mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.266mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.49g 2%
Витамин K 2.7µg 0.6µg 2%
Белки 7.02g 8.23g 2%
Калорийность 105kcal 140kcal 2%
Цинк 0.84mg 1.03mg 2%
Углеводы 19.15g 26.05g 2%
Селен 2.5µg 2.9µg 1%
Магний 48mg 53mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Жиры 0.38g 0.62g 0%
Витамин C 1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 11.55g 15.55g N/A
Сахар 2g 0.37g N/A
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.066mg 0%
Витамин B3 0.577mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.142g 0%
Триптофан 0.076mg 0.1mg 0%
Треонин 0.23mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.7mg 0%
Лизин 0.49mg 0.52mg 0%
Метионин 0.084mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.471mg 0%
Валин 0.364mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +282.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.