Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Шпецле

Сравнить продукты Mung beans и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +856%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2171.4%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Шпецле Мнение
Калорийность 105kcal 138kcal Шпецле
Белки 7.02g 4.54g Mung beans
Жиры 0.38g 2.07g Шпецле
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
11.55g 23.96g Шпецле
Углеводы 19.15g 25.16g Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Mung beans
Магний 48mg 21mg Mung beans
Кальций 27mg 12mg Mung beans
Калий 266mg 38mg Mung beans
Железо 1.4mg 0.6mg Mung beans
Сахар 2g 0.4g Шпецле
Клетчатка 7.6g 1.2g Mung beans
Медь 0.156mg 0.098mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.65mg Mung beans
Фосфор 99mg 76mg Mung beans
Натрий 2mg 165mg Mung beans
Витамин A 24IU 21IU Mung beans
Витамин A 1µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.15mg 0.17mg Шпецле
Марганец 0.298mg 0.315mg Шпецле
Селен 2.5µg 23.9µg Шпецле
Витамин B1 0.164mg 0.03mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.02mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.4mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.263mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.046mg Mung beans
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 2.7µg 0µg Mung beans
Витамин B9 159µg 7µg Mung beans
Транс-жиры 0g 0.029g Mung beans
Холин 29.4mg 25.7mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.419g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.552g Шпецле
Триптофан 0.076mg 0.043mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.138mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.19mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.365mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.137mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.425mg 0.24mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.22mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.121mg Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.