Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Murray Vanilla Wafers и Chapati (Roti)

Сравнить

Инфографика

Murray Vanilla Wafers vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Murray Vanilla Wafers Chapati (Roti) DV% diff.
Марганец 1.747mg 76%
Селен 26.6µg 48%
Полиненасыщенные жиры 6.6g 0.761g 39%
Клетчатка 1.4g 9.7g 33%
Железо 2.2mg 28%
Медь 0.229mg 25%
Витамин B6 0.28mg 22%
Фосфор 42mg 158mg 17%
Цинк 1.54mg 14%
Крахмал 33.67g 14%
Магний 56mg 13%
Жиры 17.4g 9.2g 13%
Витамин B3 2.6mg 4.61mg 13%
Витамин B9 88µg 45µg 11%
Насыщенные жиры 5.7g 3.311g 11%
Витамин B5 0.56mg 11%
Углеводы 72.9g 46.13g 9%
Калорийность 461kcal 299kcal 8%
Белки 4g 7.85g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.9g 2.091g 5%
Витамин B2 0.23mg 0.18mg 4%
Натрий 401mg 298mg 4%
Кальций 36mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B1 0.42mg 0.45mg 3%
Калий 84mg 196mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 71.5g 36.43g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 31.5g 2.93g N/A
Транс-жиры 0.25g 0.029g N/A
Фруктоза 0.27g 0%
0.027g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 73% 4%
Белки: 4 г
Жиры: 17.4 г
Углеводы: 72.9 г
Вода: 4.1 г
Другое: 1.6 г
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58%
Содержит больше ДругоеДругое +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +96.3%
Содержит больше ВодаВода +764.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.6 г
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.