Murray Vanilla Wafers или chapati (Roti) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты murray Vanilla Wafers и chapati (Roti)?
- Murray Vanilla Wafers содержат больше калорий, чем chapati (Roti). Murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, в то время как chapati (Roti) содержит 299 калорий.
- Murray Vanilla Wafers богаты витамином B9, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как chapati (Roti) содержит больше клетчатки, фосфора и витамина B3.
- Chapati (Roti) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 33% больше, чем murray Vanilla Wafers.
- Murray Vanilla Wafers содержат в 11 раз больше сахара, чем chapati (Roti). Murray Vanilla Wafers содержат 31.5 г сахара, в то время как chapati (Roti) содержит 2.93 г.
MURRAY, Vanilla Wafer и Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.747mg | 76% | |
| Селен | 26.6µg | 48% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | 0.761g | 39% |
| Клетчатка | 1.4g | 9.7g | 33% |
| Железо | 2.2mg | 28% | |
| Медь | 0.229mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | |
| Фосфор | 42mg | 158mg | 17% |
| Цинк | 1.54mg | 14% | |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Магний | 56mg | 13% | |
| Жиры | 17.4g | 9.2g | 13% |
| Витамин B3 | 2.6mg | 4.61mg | 13% |
| Витамин B9 | 88µg | 45µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.7g | 3.311g | 11% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 11% | |
| Углеводы | 72.9g | 46.13g | 9% |
| Калорийность | 461kcal | 299kcal | 8% |
| Белки | 4g | 7.85g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | 2.091g | 5% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.18mg | 4% |
| Натрий | 401mg | 298mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 0.45mg | 3% |
| Калий | 84mg | 196mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.5g | 36.43g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 31.5g | 2.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.25g | 0.029g | N/A |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +764.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.9% |
