Murray Vanilla Wafers или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами murray Vanilla Wafers и крекер
- Крекер и murray Vanilla Wafers содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекер содержат 510 калорий, а murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий.
- Murray Vanilla Wafers имеют меньше фосфора, витамина B2, витамина B3, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 29% лучше покрывают крекер, чем murray Vanilla Wafers
- Murray Vanilla Wafers имеют в 4 раз больше сахара, чем крекер. Murray Vanilla Wafers имеют 31.5 г сахара, в то время как крекер имеют 8.18 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: MURRAY, Vanilla Wafer и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Железо | 4.03mg | 50% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | 13.137g | 44% |
| Фосфор | 42mg | 248mg | 29% |
| Марганец | 0.491mg | 21% | |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.456mg | 17% |
| Жиры | 17.4g | 26.43g | 14% |
| Натрий | 401mg | 726mg | 14% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Кальций | 120mg | 12% | |
| Медь | 0.104mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.6mg | 4.352mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | 6.553g | 7% |
| Белки | 4g | 6.64g | 5% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Углеводы | 72.9g | 61.3g | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.3g | 4% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Калорийность | 461kcal | 510kcal | 2% |
| Витамин B9 | 88µg | 92µg | 1% |
| Калий | 84mg | 118mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 5.7g | 5.562g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.5g | 59g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 31.5g | 8.18g | N/A |
| Витамин B1 | 0.42mg | 0.416mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.25g | 1.076g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.562g
