Индийские лепёшки наан или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и кофейный пирог
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем кофейный пирог. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как кофейный пирог содержит 339 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3, клетчатки, железа, магния, фосфора и меди; однако, кофейный пирог богаче витамином B12.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 53% выше, чем кофейный пирог.
- Кофейный пирог имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 3.58 мг витамина B3, в то время как кофейный пирог имеет 0.682 мг.
- Индийские лепёшки наан содержит меньше насыщенных жиров.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта кофейный пирог составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Coffeecake, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +714% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.172mg | 53% |
| Холестерин | 1mg | 85mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.682mg | 18% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Клетчатка | 4.8g | 1g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Железо | 1.73mg | 0.64mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 7.129g | 13% |
| Магний | 68mg | 15mg | 13% |
| Жиры | 6.7g | 15.2g | 13% |
| Медь | 0.158mg | 0.052mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 101mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 5.391g | 11% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин A | 2µg | 86µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.105mg | 6% |
| Цинк | 1.24mg | 0.59mg | 6% |
| Белки | 10.2g | 7g | 6% |
| Натрий | 467mg | 339mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 39µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.645g | 3% |
| Калорийность | 286kcal | 339kcal | 3% |
| Селен | 11.4µg | 13.3µg | 3% |
| Калий | 185mg | 289mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Углеводы | 46.21g | 44.3g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 43.3g | N/A |
| Кальций | 59mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.076mg | 0% | |
| Треонин | 0.26mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.326mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.401mg | 0% | |
| Метионин | 0.144mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.361mg | 0% | |
| Гистидин | 0.186mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~44.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~32.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.8% |
