Индийские лепёшки наан или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийские лепёшки наан и fig bars?
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем fig bars. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, fig bars содержат только 348 калорий.
- Индийские лепёшки наан содержит больше марганца, фосфора, селена, витамина B3, магния и цинка, но fig bars содержат больше железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем fig bars
- Индийские лепёшки наан имеет в 3 раз больше селена, чем fig bars. В то время как индийские лепёшки наан имеет 11.4 µg селена, fig bars имеют только 3.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте fig bars ниже.
Мы использовали Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cookies, fig bars в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +151.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.343mg | 46% |
| Фосфор | 188mg | 62mg | 18% |
| Селен | 11.4µg | 3.3µg | 15% |
| Железо | 1.73mg | 2.9mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Белки | 10.2g | 3.7g | 13% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.874mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.772g | 10% |
| Магний | 68mg | 27mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 1.123g | 8% |
| Углеводы | 46.21g | 70.9g | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.39mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.364mg | 7% | |
| Витамин B9 | 16µg | 35µg | 5% |
| Натрий | 467mg | 350mg | 5% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.217mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.003g | 3% |
| Калорийность | 286kcal | 348kcal | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 5.8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 59mg | 64mg | 1% |
| Медь | 0.158mg | 0.147mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 14.6mg | 1% |
| Жиры | 6.7g | 7.3g | 1% |
| Калий | 185mg | 207mg | 1% |
| Клетчатка | 4.8g | 4.6g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 66.3g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 46.36g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.113mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лизин | 0.14mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.3% |
