Индийские лепёшки наан или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и murray Vanilla Wafers
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше фосфора, клетчатки и витамина B3; однако, murray Vanilla Wafers богаты витамином B1, витамином B9, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 21% выше, чем murray Vanilla Wafers.
- Murray Vanilla Wafers имеют в 3 раз меньше клетчатки, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 4.8 г клетчатки, в то время как murray Vanilla Wafers имеют 1.4 г.
- Индийские лепёшки наан содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 6.6g | 36% |
| Железо | 1.73mg | 22% | |
| Селен | 11.4µg | 21% | |
| Фосфор | 188mg | 42mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.42mg | 20% |
| Медь | 0.158mg | 18% | |
| Витамин B9 | 16µg | 88µg | 18% |
| Жиры | 6.7g | 17.4g | 16% |
| Магний | 68mg | 16% | |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Клетчатка | 4.8g | 1.4g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 5.7g | 13% |
| Белки | 10.2g | 4g | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 10% | |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Калорийность | 286kcal | 461kcal | 9% |
| Углеводы | 46.21g | 72.9g | 9% |
| Кальций | 59mg | 6% | |
| Витамин B3 | 3.58mg | 2.6mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Натрий | 467mg | 401mg | 3% |
| Калий | 185mg | 84mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.41g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 31.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.6% |
