Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Okara и Mothbeans

Сравнить

Инфографика

Okara vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Okara
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 19% 49% 67% 15% 26% 1.2% 53% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +278.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +42.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Okara
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 4.6% 1.9% 5.3% 27% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Okara Mothbeans DV% diff.
Витамин B9 26µg 143µg 29%
Железо 1.3mg 3.14mg 23%
Магний 26mg 104mg 19%
Селен 10.6µg 2.8µg 14%
Фосфор 60mg 150mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.124mg 9%
Белки 3.52g 7.81g 9%
Кальций 80mg 3mg 8%
Витамин B5 0.088mg 0.391mg 6%
Марганец 0.404mg 0.527mg 5%
Медь 0.2mg 0.164mg 4%
Витамин B3 0.1mg 0.668mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.755g 0.256g 3%
Углеводы 12.23g 20.96g 3%
Калий 213mg 304mg 3%
Витамин B6 0.115mg 0.093mg 2%
Калорийность 76kcal 117kcal 2%
Жиры 1.73g 0.55g 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.044g 1%
Чистые углеводы 12.23g 20.96g N/A
Цинк 0.56mg 0.59mg 0%
Натрий 9mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.023mg 0%
Насыщенные жиры 0.193g 0.124g 0%
Триптофан 0.05mg 0.05mg 0%
Треонин 0.131mg 0%
Изолейцин 0.159mg 0.388mg 0%
Лейцин 0.244mg 0.525mg 0%
Лизин 0.212mg 0.425mg 0%
Метионин 0.041mg 0.075mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.35mg 0%
Валин 0.162mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.093mg 0.263mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Okara
2
4% 2% 12% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 12.23 г
Вода: 81.64 г
Другое: 0.88 г
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ЖирыЖиры +214.5%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +121.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Okara
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.193 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.755 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +570.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Okara - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172452/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.