Сравнить продукты Okara и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
Содержит больше МедьМедь | +28.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +35.6% |
Содержит больше СеленСелен | +324% |
Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
10
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +511.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +355.3% |
Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +99.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 76kcal | 105kcal | |
Белки | 3.52g | 7.02g | |
Жиры | 1.73g | 0.38g | |
Витамин C | 0mg | 1mg | |
12.23g | 11.55g | ||
Углеводы | 12.23g | 19.15g | |
Магний | 26mg | 48mg | |
Кальций | 80mg | 27mg | |
Калий | 213mg | 266mg | |
Железо | 1.3mg | 1.4mg | |
Сахар | 2g | ||
Клетчатка | 7.6g | ||
Медь | 0.2mg | 0.156mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.84mg | |
Фосфор | 60mg | 99mg | |
Натрий | 9mg | 2mg | |
Витамин A | 0IU | 24IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.15mg | ||
Марганец | 0.404mg | 0.298mg | |
Селен | 10.6µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.164mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.061mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.577mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.41mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.067mg | |
Витамин K | 2.7µg | ||
Витамин B9 | 26µg | 159µg | |
Холин | 29.4mg | ||
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.116g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.054g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.128g | |
Триптофан | 0.05mg | 0.076mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.23mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.297mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.544mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.49mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.084mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.425mg | |
Валин | 0.162mg | 0.364mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.205mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
20%
Итоговая оценка минералов
33%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах