Сравнить продукты Okara и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+102.3%
Содержит
больше
Магний
+323.1%
Содержит
больше
Фосфор
+453.3%
Содержит
больше
Калий
+139.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+373.2%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Марганец
+537.9%
Содержит
больше
Селен
+31.1%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+102.3%
Содержит
больше
Магний
+323.1%
Содержит
больше
Фосфор
+453.3%
Содержит
больше
Калий
+139.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+373.2%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Марганец
+537.9%
Содержит
больше
Селен
+31.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
9
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1480%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+4170%
Содержит
больше
Витамин B5
+1554.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1480%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+4170%
Содержит
больше
Витамин B5
+1554.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+670.2%
Содержит
больше
Белки
+193.8%
Содержит
больше
Углеводы
+520.3%
Содержит
больше
Другое
+78.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.63
Содержит
больше
Вода
+670.2%
Содержит
больше
Белки
+193.8%
Содержит
больше
Углеводы
+520.3%
Содержит
больше
Другое
+78.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.197
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.767
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.197
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.767
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 60.76g | ||
Белки | 3.52g | 10.34g | |
Жиры | 1.73g | 1.63g | |
Углеводы | 12.23g | 75.86g | |
Калорийность | 76kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 15.1g | ||
Кальций | 80mg | 24mg | |
Железо | 1.3mg | 2.63mg | |
Магний | 26mg | 110mg | |
Фосфор | 60mg | 332mg | |
Калий | 213mg | 510mg | |
Натрий | 9mg | 2mg | |
Цинк | 0.56mg | 2.65mg | |
Медь | 0.2mg | 0.367mg | |
Марганец | 0.404mg | 2.577mg | |
Селен | 10.6µg | 13.9µg | |
Витамин A | 0IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.02mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 38µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.05mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.208mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.435mg | |
Валин | 0.162mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
36%
Итоговая оценка минералов
33%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)