Сравнить продукты Okara и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1554.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +670.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.197g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.767g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 338kcal |
|
| Белки | 3.52g | 10.34g |
|
| Жиры | 1.73g | 1.63g |
|
| 12.23g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 75.86g |
|
| Магний | 26mg | 110mg |
|
| Кальций | 80mg | 24mg |
|
| Калий | 213mg | 510mg |
|
| Железо | 1.3mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 60mg | 332mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 11IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 2.577mg |
|
| Селен | 10.6µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 38µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
35%
Итоговая оценка минералов
33%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)