Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Пасилья и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Перец Пасилья vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +209.5%
Содержит больше КальцийКальций +120.5%
Содержит больше КалийКалий +666.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.1%
Содержит больше МедьМедь +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.4%
Содержит больше МарганецМарганец +686.1%
Содержит больше СеленСелен +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7673.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3129.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1038.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3019.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17516.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Пасилья Спаржевая фасоль DV% diff.
Витамин B6 4.228mg 0.024mg 323%
Витамин B2 3.197mg 0.099mg 238%
Витамин A 1788µg 23µg 196%
Железо 9.83mg 0.98mg 111%
Клетчатка 26.8g 107%
Марганец 1.58mg 0.201mg 60%
Калий 2222mg 290mg 57%
Медь 0.423mg 0.047mg 42%
Витамин B3 7.175mg 0.63mg 41%
Витамин B5 1.591mg 0.051mg 31%
Витамин B9 170µg 45µg 31%
Фосфор 267mg 57mg 30%
Жиры 15.85g 0.1g 24%
Магний 130mg 42mg 21%
Белки 12.35g 2.53g 20%
Калорийность 345kcal 47kcal 15%
Углеводы 51.13g 9.18g 14%
Витамин C 6.4mg 16.2mg 11%
Цинк 1.4mg 0.36mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.085mg 7%
Кальций 97mg 44mg 5%
Натрий 89mg 4mg 4%
Селен 3.2µg 1.5µg 3%
Чистые углеводы 24.33g 9.18g N/A
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.094mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.18mg 0%
Лизин 0.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.146mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Белки: 12.35 г
Жиры: 15.85 г
Углеводы: 51.13 г
Вода: 14.84 г
Другое: 5.83 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +388.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457%
Содержит больше ДругоеДругое +709.7%
Содержит больше ВодаВода +489.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Пасилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.