Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Сравнить
  6. Perch vs. Scallop

Сравнить продукты Perch и Scallop

Сравнить

Инфографика

Perch vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +920%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +481.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3003.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше СеленСелен +34.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.15µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Scallop DV% diff.
Марганец 0.9mg 0.029mg 38%
Натрий 79mg 667mg 26%
Холестерин 115mg 41mg 25%
Фосфор 257mg 426mg 24%
Холин 110.7mg 20%
Медь 0.192mg 0.033mg 18%
Витамин B5 0.87mg 0.366mg 10%
Селен 16.1µg 21.7µg 10%
Белки 24.86g 20.54g 9%
Кальций 102mg 10mg 9%
Витамин B2 0.12mg 0.024mg 7%
Железо 1.16mg 0.58mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.012mg 6%
Витамин B3 1.9mg 1.076mg 5%
Витамин B9 6µg 20µg 4%
Крахмал 3.69g 2%
Витамин B12 2.2µg 2.15µg 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.472g 0.222g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B6 0.14mg 0.112mg 2%
Цинк 1.43mg 1.55mg 1%
Витамин A 10µg 2µg 1%
Калий 344mg 314mg 1%
Жиры 1.18g 0.84g 1%
Калорийность 117kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 38mg 37mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.237g 0.218g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.082g 0%
Триптофан 0.278mg 0.173mg 0%
Треонин 1.09mg 0.629mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.692mg 0%
Лейцин 2.02mg 1.226mg 0%
Лизин 2.283mg 1.258mg 0%
Метионин 0.736mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.597mg 0%
Валин 1.281mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.223g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.036g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
3
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +316.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.218g

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Scallop
Scallop vs Cuttlefish
Cuttlefish
Scallop
Scallop vs Octopus raw
Octopus raw
Scallop
Scallop vs Лобстер сырой
Лобстер сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.