Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Polish sausage и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Polish sausage vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.1%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.271g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Polish sausage Porterhouse steak
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Polish sausage Porterhouse steak DV% diff.
Натрий 1540mg 65mg 64%
Витамин B12 0.98µg 2.18µg 50%
Витамин B1 0.502mg 0.099mg 34%
Железо 0.88mg 2.94mg 26%
Цинк 1.93mg 4.56mg 24%
Холин 91.3mg 17%
Белки 17.6g 23.96g 13%
Витамин B6 0.19mg 0.365mg 13%
Фосфор 136mg 193mg 8%
Витамин B2 0.148mg 0.228mg 6%
Витамин B3 3.443mg 4.21mg 5%
Медь 0.09mg 0.13mg 4%
Витамин B5 0.45mg 0.314mg 3%
Насыщенные жиры 8.01g 7.271g 3%
Селен 17.7µg 19.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.7g 8.65g 3%
Калий 237mg 299mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.79g 0.69g 1%
Калорийность 259kcal 276kcal 1%
Марганец 0.049mg 0.015mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 12mg 7mg 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Жиры 19.4g 19.27g 0%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Холестерин 66mg 67mg 0%
Триптофан 0.138mg 0.259mg 0%
Треонин 0.591mg 1.104mg 0%
Изолейцин 0.611mg 1.228mg 0%
Лейцин 1.076mg 2.105mg 0%
Лизин 1.11mg 2.233mg 0%
Метионин 0.379mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.539mg 1.033mg 0%
Валин 0.679mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.444mg 0.775mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Polish sausage Porterhouse steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Polish sausage
45%
Porterhouse steak
Итоговая оценка минералов
51%
Polish sausage
52%
Porterhouse steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.739g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Porterhouse steak
Продукт Porterhouse steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Porterhouse steak
Продукт Porterhouse steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Polish sausage
Polish sausage содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Polish sausage
Гликемический индекс продукта Polish sausage ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Polish sausage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.