Колбаса Польская или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами колбаса Польская и стейк
- Стейк и колбаса Польская содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк содержит 271 калорий, а колбаса Польская содержит 259 калорий.
- Колбаса Польская имеет больше витамина B1, однако стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, железа, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает колбаса Польская, чем стейк
- Колбаса Польская имеет в 7 раз больше витамина B1, чем стейк. Колбаса Польская имеет 0.502 мг витамина B1, в то время как стейк имеет 0.074 мг.
- Стейк имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sausage, Polish, beef with chicken, hot и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1540mg | 58mg | 64% |
| Витамин B12 | 0.98µg | 2.2µg | 51% |
| Цинк | 1.93mg | 6.34mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.502mg | 0.074mg | 36% |
| Селен | 17.7µg | 31.8µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.5mg | 24% |
| Железо | 0.88mg | 2.4mg | 19% |
| Белки | 17.6g | 24.85g | 15% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.301mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.443mg | 5.149mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Холестерин | 66mg | 78mg | 4% |
| Фосфор | 136mg | 163mg | 4% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 8.01g | 8.443g | 2% |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | 9.171g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.79g | 0.896g | 1% |
| Калорийность | 259kcal | 271kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.085mg | 1% |
| Калий | 237mg | 279mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Углеводы | 3.6g | 0g | 1% |
| Жиры | 19.4g | 19.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.138mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.591mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.611mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.076mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 1.11mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.379mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.539mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.679mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.444mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +677.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.79 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.443g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.171g
