Сравнить продукты Pompano и Steelhead trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +24% |
Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
Содержит больше КалийКалий | +74.2% |
Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -35.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +382.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
Содержит больше ДругоеДругое | +2900% |
Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 211kcal | 159kcal | |
Белки | 23.69g | 21.11g | |
Жиры | 12.14g | 8.26g | |
Холестерин | 64mg | 59mg | |
Витамин D | 604IU | ||
Магний | 31mg | 25mg | |
Кальций | 43mg | 30mg | |
Калий | 636mg | 365mg | |
Железо | 0.67mg | 0.64mg | |
Медь | 0.078mg | 0.058mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.57mg | |
Фосфор | 341mg | 249mg | |
Натрий | 76mg | 118mg | |
Витамин A | 120IU | 65IU | |
Витамин A | 36µg | 20µg | |
Витамин E | 2.15mg | ||
Витамин D | 15.1µg | ||
Марганец | 0.025mg | 0.011mg | |
Селен | 46.8µg | 26µg | |
Витамин B1 | 0.68mg | ||
Витамин B2 | 0.15mg | ||
Витамин B3 | 3.8mg | ||
Витамин B5 | 0.87mg | ||
Витамин B6 | 0.23mg | ||
Витамин B12 | 1.2µg | 5.79µg | |
Витамин B9 | 17µg | ||
Насыщенные жиры | 4.499g | 1.53g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.223g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.225g | |
Триптофан | 0.265mg | ||
Треонин | 1.038mg | ||
Изолейцин | 1.092mg | ||
Лейцин | 1.925mg | ||
Лизин | 2.175mg | ||
Метионин | 0.701mg | ||
Фенилаланин | 0.925mg | ||
Валин | 1.22mg | ||
Гистидин | 0.697mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.376g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.54g | |
0.051g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.13g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
94%
Итоговая оценка минералов
58%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.969g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах