Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pompano и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +74.2%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.2% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +382.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше ДругоеДругое +2900%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pompano Steelhead trout
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Steelhead trout Мнение
Калорийность 211kcal 159kcal Pompano
Белки 23.69g 21.11g Pompano
Жиры 12.14g 8.26g Pompano
Холестерин 64mg 59mg Steelhead trout
Витамин D 604IU Steelhead trout
Магний 31mg 25mg Pompano
Кальций 43mg 30mg Pompano
Калий 636mg 365mg Pompano
Железо 0.67mg 0.64mg Pompano
Медь 0.078mg 0.058mg Pompano
Цинк 0.69mg 0.57mg Pompano
Фосфор 341mg 249mg Pompano
Натрий 76mg 118mg Pompano
Витамин A 120IU 65IU Pompano
Витамин A 36µg 20µg Pompano
Витамин E 2.15mg Steelhead trout
Витамин D 15.1µg Steelhead trout
Марганец 0.025mg 0.011mg Pompano
Селен 46.8µg 26µg Pompano
Витамин B1 0.68mg Pompano
Витамин B2 0.15mg Pompano
Витамин B3 3.8mg Pompano
Витамин B5 0.87mg Pompano
Витамин B6 0.23mg Pompano
Витамин B12 1.2µg 5.79µg Steelhead trout
Витамин B9 17µg Pompano
Насыщенные жиры 4.499g 1.53g Steelhead trout
Мононенасыщенные жиры 3.315g 2.223g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.458g 1.225g Pompano
Триптофан 0.265mg Pompano
Треонин 1.038mg Pompano
Изолейцин 1.092mg Pompano
Лейцин 1.925mg Pompano
Лизин 2.175mg Pompano
Метионин 0.701mg Pompano
Фенилаланин 0.925mg Pompano
Валин 1.22mg Pompano
Гистидин 0.697mg Pompano
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.224g 0.376g Steelhead trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.54g Steelhead trout
0.051g Steelhead trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.259g 0.13g Pompano
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Steelhead trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pompano Steelhead trout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Pompano
94%
Steelhead trout
Итоговая оценка минералов
58%
Pompano
38%
Steelhead trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.969g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.