Сравнить продукты Pompano и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +644.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 116kcal |
|
| Белки | 23.69g | 23.48g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.69g |
|
| Холестерин | 64mg | 84mg |
|
| Витамин D | 73IU |
|
|
| Магний | 31mg | 27mg |
|
| Кальций | 43mg | 62mg |
|
| Калий | 636mg | 434mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 341mg | 285mg |
|
| Натрий | 76mg | 132mg |
|
| Витамин A | 120IU | 128IU |
|
| Витамин A | 36µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 1.8µg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.13mg |
|
| Селен | 46.8µg | 41.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.068mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.67mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.18mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.6µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 15µg |
|
| Холин | 83.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.4g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.587g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.156mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.695mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.283g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.235g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
44%
Итоговая оценка минералов
58%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах