Сравнить продукты Помпано и рыба Уайтинг
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.6µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.068mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.4g | 19% |
| Жиры | 12.14g | 1.69g | 16% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.25mg | 12% |
| Селен | 46.8µg | 41.1µg | 10% |
| Витамин D | 73 IU | 9% | |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Фосфор | 341mg | 285mg | 8% |
| Холестерин | 64mg | 84mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.445g | 7% |
| Калий | 636mg | 434mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.587g | 6% |
| Калорийность | 211kcal | 116kcal | 5% |
| Марганец | 0.025mg | 0.13mg | 5% |
| Медь | 0.078mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.18mg | 4% |
| Железо | 0.67mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 62mg | 2% |
| Натрий | 76mg | 132mg | 2% |
| Магний | 31mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Белки | 23.69g | 23.48g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 86g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 2.6 | N/A |
| Витамин A | 36µg | 38µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.156mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.695mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.283g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.235g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +644.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
