Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork leg и Фарш

Сравнить

Инфографика

Pork leg vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%
Содержит больше СеленСелен +53.9%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.1%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1343.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork leg Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.63µg 2.49µg 78%
Витамин B1 0.736mg 0.051mg 57%
Цинк 1.93mg 5.84mg 36%
Селен 29.4µg 19.1µg 19%
Железо 0.85mg 2.27mg 18%
Белки 17.43g 23.87g 13%
Холин 73.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 0.408g 11%
Витамин B6 0.401mg 0.311mg 7%
Жиры 18.87g 15.37g 5%
Холестерин 73mg 88mg 5%
Фосфор 199mg 166mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 7.322g 3%
Витамин B5 0.685mg 0.512mg 3%
Витамин B3 4.574mg 4.026mg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Медь 0.065mg 0.079mg 2%
Витамин B2 0.2mg 0.171mg 2%
Калий 315mg 241mg 2%
Витамин D 20IU 2IU 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Насыщенные жиры 6.54g 6.073g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Марганец 0.023mg 0.009mg 1%
Натрий 47mg 73mg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Калорийность 245kcal 241kcal 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.121mg 0%
Треонин 0.776mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.787mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.861mg 0%
Лизин 1.55mg 1.976mg 0%
Метионин 0.444mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0.931mg 0%
Валин 0.931mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.659mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.073g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.