Сравнить продукты Свиные ребрышки и Шея (мясо)
Сравнить
Чем отличаются продукты свиные ребрышки и шея (мясо)?
- Свиные ребрышки богаты витамином B1, витамином B6 и витамином D, в то время как шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, железа, селена и фосфора.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 110% больше, чем свиные ребрышки.
- Свиные ребрышки содержат в 18 раз больше витамина D, чем шея (мясо). Свиные ребрышки содержат 91 IU витамина D, в то время как шея (мясо) содержит 5 IU.
- Свиные ребрышки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +697.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.38µg | 3.03µg | 110% |
| Цинк | 2.5mg | 8.68mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.953g | 0.81g | 21% |
| Витамин B1 | 0.319mg | 0.066mg | 21% |
| Белки | 15.47g | 24.98g | 19% |
| Железо | 0.91mg | 2.45mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.574mg | 0.373mg | 15% |
| Витамин D | 2.3µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин D | 91IU | 5IU | 11% |
| Селен | 22µg | 27.5µg | 10% |
| Фосфор | 141mg | 193mg | 7% |
| Жиры | 23.4g | 19.64g | 6% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.191mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 8.66g | 5% |
| Холин | 59.7mg | 79mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.625mg | 0.752mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.1mg | 2% |
| Холестерин | 80mg | 87mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.542g | 9.457g | 2% |
| Калий | 242mg | 325mg | 2% |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Калорийность | 277kcal | 277kcal | 0% |
| Кальций | 15mg | 16mg | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Натрий | 81mg | 71mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B3 | 4.662mg | 4.663mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.163mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.695mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.761mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.318mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.435mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.426mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.65mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.081g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +762.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.7% |
