Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Lamb leg DV% diff.
Холин 91.3mg 17%
Витамин B6 0.365mg 0.15mg 17%
Железо 2.94mg 1.66mg 16%
Витамин B3 4.21mg 6.26mg 13%
Витамин B12 2.18µg 2.5µg 13%
Белки 23.96g 17.91g 12%
Цинк 4.56mg 3.32mg 11%
Витамин B5 0.314mg 0.69mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 1.35g 4%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 7g 4%
Витамин B1 0.099mg 0.13mg 3%
Жиры 19.27g 17.07g 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Фосфор 193mg 170mg 3%
Калорийность 276kcal 230kcal 2%
Селен 19.6µg 20.7µg 2%
Медь 0.13mg 0.113mg 2%
Насыщенные жиры 7.271g 7.43g 1%
Калий 299mg 249mg 1%
Холестерин 67mg 69mg 1%
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 7mg 9mg 0%
Натрий 65mg 56mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.21mg 0%
Марганец 0.015mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.228mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.259mg 0.209mg 0%
Треонин 1.104mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0.864mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.393mg 0%
Лизин 2.233mg 1.582mg 0%
Метионин 0.676mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.729mg 0%
Валин 1.288mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +201.4%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.43g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.