Сравнить продукты Porterhouse steak и Lamb loin
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.55g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 276kcal | 309kcal |
|
| Белки | 23.96g | 22.55g |
|
| Жиры | 19.27g | 23.59g |
|
| Холестерин | 67mg | 95mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 22mg | 23mg |
|
| Кальций | 7mg | 18mg |
|
| Калий | 299mg | 246mg |
|
| Железо | 2.94mg | 2.12mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.119mg |
|
| Цинк | 4.56mg | 3.41mg |
|
| Фосфор | 193mg | 180mg |
|
| Натрий | 65mg | 64mg |
|
| Витамин E | 0.18mg | 0.11mg |
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.02mg |
|
| Селен | 19.6µg | 24.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 4.21mg | 7.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.65mg |
|
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.11mg |
|
| Витамин B12 | 2.18µg | 2.21µg |
|
| Витамин K | 4.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 19µg |
|
| Холин | 91.3mg | 88.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.271g | 10.24g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 9.68g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 1.87g |
|
| Триптофан | 0.259mg | 0.264mg |
|
| Треонин | 1.104mg | 0.965mg |
|
| Изолейцин | 1.228mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 2.105mg | 1.754mg |
|
| Лизин | 2.233mg | 1.991mg |
|
| Метионин | 0.676mg | 0.579mg |
|
| Фенилаланин | 1.033mg | 0.918mg |
|
| Валин | 1.288mg | 1.217mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.714mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
49%
Итоговая оценка минералов
52%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.969g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах