Стейк портерхаус или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами стейк портерхаус и колбаса Польская
- Стейк портерхаус и колбаса Польская содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк портерхаус содержит 276 калорий, а колбаса Польская содержит 259 калорий.
- Стейк портерхаус богаче витамином B12, железом, цинком, витамином B6, фосфором и витамином B2, но колбаса Польская богаче витамином B1.
- Колбаса Польская обеспечивает вас на 64% большим количеством натрия от суточной нормы, чем стейк портерхаус.
- Стейк портерхаус содержит в 3 раз больше железа, чем колбаса Польская. Стейк портерхаус содержит 2.94 мг железа, в то время как колбаса Польская содержит 0.88 мг.
- Стейк портерхаус содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Sausage, Polish, beef with chicken, hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 65mg | 1540mg | 64% |
| Витамин B12 | 2.18µg | 0.98µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.502mg | 34% |
| Железо | 2.94mg | 0.88mg | 26% |
| Цинк | 4.56mg | 1.93mg | 24% |
| Холин | 91.3mg | 17% | |
| Белки | 23.96g | 17.6g | 13% |
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.19mg | 13% |
| Фосфор | 193mg | 136mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.21mg | 3.443mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.45mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 7.271g | 8.01g | 3% |
| Селен | 19.6µg | 17.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 9.7g | 3% |
| Калий | 299mg | 237mg | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 0.79g | 1% |
| Калорийность | 276kcal | 259kcal | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.6g | 1% |
| Жиры | 19.27g | 19.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.6g | N/A |
| Холестерин | 67mg | 66mg | 0% |
| Триптофан | 0.259mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 1.104mg | 0.591mg | 0% |
| Изолейцин | 1.228mg | 0.611mg | 0% |
| Лейцин | 2.105mg | 1.076mg | 0% |
| Лизин | 2.233mg | 1.11mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.379mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0.539mg | 0% |
| Валин | 1.288mg | 0.679mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.79 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
