Сравнить продукты Стейк портерхаус и Бекон из индейки
Сравнить
Сводка различий между продуктами стейк портерхаус и бекон из индейки
- Стейк портерхаус имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B6, селена и меди, однако бекон из индейки содержит больше кальция и витамина B5.
- Бекон из индейки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 44% больше, чем стейк портерхаус.
- Стейк портерхаус имеет в 2 раз больше железа, чем бекон из индейки. В то время как стейк портерхаус имеет 2.94 мг железа, бекон из индейки имеет только 1.4 мг.
- Бекон из индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 65mg | 1069mg | 44% |
| Витамин B12 | 2.18µg | 1.19µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 4.699g | 27% |
| Железо | 2.94mg | 1.4mg | 19% |
| Цинк | 4.56mg | 2.54mg | 18% |
| Холин | 91.3mg | 17% | |
| Белки | 23.96g | 15.94g | 16% |
| Насыщенные жиры | 7.271g | 4.52g | 13% |
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.244mg | 9% |
| Селен | 19.6µg | 15.8µg | 7% |
| Кальций | 7mg | 80mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.675mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.068mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.03mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 6.223g | 6% |
| Холестерин | 67mg | 86mg | 6% |
| Фосфор | 193mg | 222mg | 4% |
| Жиры | 19.27g | 16.93g | 4% |
| Калорийность | 276kcal | 226kcal | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Витамин B3 | 4.21mg | 4.032mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.237mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Калий | 299mg | 349mg | 1% |
| Магний | 22mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.89g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.11mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.259mg | 0% | |
| Треонин | 1.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.228mg | 0% | |
| Лейцин | 2.105mg | 0% | |
| Лизин | 2.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0% | |
| Валин | 1.288mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581% |
