Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк портерхаус и Дичь

Сравнить

Основные различия между продуктами стейк портерхаус и дичь

  • Стейк портерхаус богаче цинком и селеном, но дичь богаче витамином B2, железом, витамином B1 и медью.
  • Дичь обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем стейк портерхаус.
  • Стейк портерхаус содержит в 7 раз больше насыщенных жиров, чем дичь. Стейк портерхаус содержит 7.271 г насыщенных жиров, в то время как дичь содержит 0.97 г.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Game meat, antelope, cooked, roasted.

Инфографика

Стейк портерхаус vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 1.2% 33% 158% 71% 46% 90% 7% 2.9% 70%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше СеленСелен +51.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк портерхаус Дичь DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 91%
Витамин B2 0.228mg 0.73mg 39%
Насыщенные жиры 7.271g 0.97g 29%
Витамин B6 0.365mg 28%
Витамин B3 4.21mg 26%
Жиры 19.27g 2.67g 26%
Цинк 4.56mg 1.68mg 26%
Холестерин 67mg 126mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 0.63g 20%
Холин 91.3mg 17%
Железо 2.94mg 4.2mg 16%
Витамин B1 0.099mg 0.26mg 13%
Селен 19.6µg 12.9µg 12%
Белки 23.96g 29.45g 11%
Медь 0.13mg 0.213mg 9%
Витамин B5 0.314mg 6%
Калорийность 276kcal 150kcal 6%
Фосфор 193mg 210mg 2%
Калий 299mg 372mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Магний 22mg 28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.58g 1%
Кальций 7mg 4mg 0%
Натрий 65mg 54mg 0%
Марганец 0.015mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.259mg 0%
Треонин 1.104mg 1.362mg 0%
Изолейцин 1.228mg 1.126mg 0%
Лейцин 2.105mg 2.489mg 0%
Лизин 2.233mg 2.462mg 0%
Метионин 0.676mg 0.838mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 1.166mg 0%
Валин 1.288mg 1.31mg 0%
Гистидин 0.775mg 1.401mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
29% 3% 66% 2%
Белки: 29.45 г
Жиры: 2.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.9 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +621.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
44% 29% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.58 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1273%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк портерхаус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.