Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.4%
Содержит больше МедьМедь +194.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%
Содержит больше СеленСелен +86.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~207mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +876.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1026.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1026.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 24.55µg 932%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0.228mg 2.227mg 154%
Железо 2.94mg 10.83mg 99%
Витамин B5 0.314mg 3.536mg 64%
Натрий 65mg 1225mg 50%
Витамин B3 4.21mg 11.768mg 47%
Холестерин 67mg 174mg 36%
Селен 19.6µg 36.5µg 31%
Медь 0.13mg 0.383mg 28%
Витамин B9 7µg 104µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 3.42g 18%
Белки 23.96g 15.2g 18%
Холин 91.3mg 17%
Жиры 19.27g 25.6g 10%
Витамин B1 0.099mg 0.212mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 12.26g 9%
Марганец 0.015mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 7.271g 8.96g 8%
Витамин B6 0.365mg 0.47mg 8%
Цинк 4.56mg 3.7mg 8%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Фосфор 193mg 207mg 2%
Калий 299mg 226mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Калорийность 276kcal 304kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Триптофан 0.259mg 0.206mg 0%
Треонин 1.104mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.331mg 0%
Лизин 2.233mg 1.178mg 0%
Метионин 0.676mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.716mg 0%
Валин 1.288mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +57.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.