Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~175mg
Одинаковое количество вещества Селен ~17.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Пастрома DV% diff.
Натрий 65mg 1078mg 44%
Жиры 19.27g 5.82g 21%
Насыщенные жиры 7.271g 2.681g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 2.118g 16%
Витамин B12 2.18µg 1.87µg 13%
Витамин B6 0.365mg 0.221mg 11%
Железо 2.94mg 2.22mg 9%
Калорийность 276kcal 147kcal 6%
Витамин B2 0.228mg 0.161mg 5%
Цинк 4.56mg 4.98mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.145g 4%
Белки 23.96g 21.8g 4%
Витамин B1 0.099mg 0.052mg 4%
Медь 0.13mg 0.091mg 4%
Селен 19.6µg 17.7µg 3%
Фосфор 193mg 175mg 3%
Калий 299mg 210mg 3%
Холин 91.3mg 81.6mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B5 0.314mg 0.265mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Марганец 0.015mg 0.027mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 0g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Холестерин 67mg 68mg 0%
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Витамин B3 4.21mg 4.26mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.259mg 0.141mg 0%
Треонин 1.104mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0.976mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.706mg 0%
Лизин 2.233mg 1.812mg 0%
Метионин 0.676mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.847mg 0%
Валин 1.288mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +231.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.