Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный суп и Суп из индейки

Сравнить

Какие различия между продуктами картофельный суп и суп из индейки?

  • Картофельный суп содержит больше меди, марганца и витамина B5, но суп из индейки содержит больше витамина A, витамина B12, витамина B6, цинка, витамина B3 и железа.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает суп из индейки, чем картофельный суп
  • Картофельный суп имеет в 3 раз больше марганца, чем суп из индейки. В то время как картофельный суп имеет 0.3 мг марганца, суп из индейки имеет только 0.1 мг.
  • Количество натрия в продукте суп из индейки ниже.

Мы использовали Soup, cream of potato, canned, condensed и Soup, turkey, chunky, canned, ready-to-serve в этой статье.

Инфографика

Картофельный суп vs Суп из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 6.3% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9% 51% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный суп Суп из индейки DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 0.9µg 36%
Витамин A 19µg 152µg 15%
Медь 0.2mg 0.1mg 11%
Марганец 0.3mg 0.1mg 9%
Натрий 604mg 391mg 9%
Витамин B6 0.03mg 0.13mg 8%
Витамин B3 0.43mg 1.52mg 7%
Цинк 0.15mg 0.9mg 7%
Витамин B5 0.7mg 0.39mg 6%
Белки 1.51g 4.33g 6%
Железо 0.34mg 0.81mg 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин C 0.2mg 2.7mg 3%
Селен 1.9µg 3%
Холин 8.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.97g 0.52g 2%
Углеводы 12.79g 5.96g 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.44g 0.75g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.46g 1%
Калорийность 74kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.028mg 0.015mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.045mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Холестерин 1mg 4mg 1%
Жиры 1.88g 1.87g 0%
Чистые углеводы 11.49g 5.96g N/A
Кальций 17mg 21mg 0%
Калий 165mg 153mg 0%
Сахар 1.44g N/A
Фосфор 41mg 44mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.042mg 0%
Треонин 0.049mg 0.171mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.218mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.331mg 0%
Лизин 0.066mg 0.343mg 0%
Метионин 0.024mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.066mg 0.177mg 0%
Валин 0.074mg 0.234mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.101mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
4% 2% 6% 86%
Белки: 4.33 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 5.96 г
Вода: 86.37 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
30% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.52 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Суп из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.