Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Turkey soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Turkey soup

Turkey soup
Калории  ⓘ Calories for selected serving 57 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (8 fl oz) (236 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0 (neutral)
TOP 12% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
TOP 34% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 66% of foods
TOP 42% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 58% of foods

Turkey soup калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта turkey soup Калории Вес
100 г 57

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.3% 30% 7.1% 19% 14% 51% 25% 33% 13% 0%
Кальций: 63мг из 1,000мг 6.3%
Железо: 2.4мг из 8мг 30%
Магний: 30мг из 420мг 7.1%
Фосфор: 132мг из 700мг 19%
Калий: 459мг из 3,400мг 14%
Натрий: 1173мг из 2,300мг 51%
Цинк: 2.7мг из 11мг 25%
Медь: 0.3мг из 1мг 33%
Марганец: 0.3мг из 2мг 13%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

391 мг
TOP 27%
21 мг
TOP 52%
0.1 мг
TOP 53%
0.9 мг
TOP 56%
0.1 мг
TOP 61%
0.81 мг
TOP 66%
153 мг
TOP 70%
44 мг
TOP 79%
10 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 51% 0% 0% 9% 3.8% 10% 29% 23% 30% 3.8% 113% 0% 0%
Витамин A: 456µg из 900µg 51%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 8.1мг из 90мг 9%
Витамин B1: 0.05мг из 1мг 3.8%
Витамин B2: 0.14мг из 1мг 10%
Витамин B3: 4.6мг из 16мг 29%
Витамин B5: 1.2мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 2.7µg из 2µg 113%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

152 µg
TOP 26%
2.7 мг
TOP 34%
0.9 µg
TOP 42%
0.13 мг
TOP 59%
1.5 мг
TOP 62%
0.39 мг
TOP 66%
5 µg
TOP 79%
0.05 мг
TOP 82%
0.02 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 2% 6% 85% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
4.3 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6 г of 300 г
6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.4 г of 2,000 г
86.4 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 45% 49% 47% 36% 49% 26% 30% 39% 43%
Триптофан: 126мг из 280мг 45%
Треонин: 513мг из 1,050мг 49%
Изолейцин: 654мг из 1,400мг 47%
Лейцин: 993мг из 2,730мг 36%
Лизин: 1029мг из 2,100мг 49%
Метионин: 273мг из 1,050мг 26%
Фенилаланин: 531мг из 1,750мг 30%
Валин: 702мг из 1,820мг 39%
Гистидин: 303мг из 700мг 43%

Информация о типе жиров

30% 43% 27%
Насыщенные жиры: 0.52 г
Мононенасыщенные жиры: 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г

Значения всех питательных веществ для продукта Turkey soup в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 152µg 17% 26%
Калорийность 57kcal 3% 84% В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.3g 10% 64% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.7mg 3% 34% В 19.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 6g N/A 54% В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 6g 2% 58% В 4.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 153mg 5% 70% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.81mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.9mg 8% 56% В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 44mg 6% 79% В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 391mg 17% 27% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.1mg 4% 61%
Витамин B1 0.02mg 1% 90% В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 3% 82% В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 10% 62% В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.39mg 8% 66% В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.13mg 10% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.9µg 38% 42% В 1.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.52g 3% 69% В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.75g N/A 68% В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.46g N/A 63% В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 87% В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.17mg 0% 85% В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.22mg 0% 84% В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.33mg 0% 86% В 7.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.34mg 0% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.18mg 0% 86% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.23mg 0% 85% В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.1mg 0% 86% В 7.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 57
% дневной дозы*
2.9%
Жиры 1.9г
2.4%
Насыщенные жиры 0.52г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
17%
Соль 391мг
2%
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 21мг 2.1%

Железо 0.81мг 10%

Калий 153мг 4.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Turkey soup
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.