Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из индейки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп из индейки

Суп из индейки
Калории  ⓘ Calories for selected serving 57 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (8 fl oz) (236 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0 (neutral)
TOP 12% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
TOP 34% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 66% of foods
TOP 42% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 58% of foods

Суп из индейки калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта суп из индейки Калории Вес
100 г 57

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.3% 30% 7.1% 19% 14% 51% 25% 33% 13% 0%
Кальций: 63мг из 1,000мг 6.3%
Железо: 2.4мг из 8мг 30%
Магний: 30мг из 420мг 7.1%
Фосфор: 132мг из 700мг 19%
Калий: 459мг из 3,400мг 14%
Натрий: 1173мг из 2,300мг 51%
Цинк: 2.7мг из 11мг 25%
Медь: 0.3мг из 1мг 33%
Марганец: 0.3мг из 2мг 13%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

391 мг
TOP 27%
21 мг
TOP 52%
0.1 мг
TOP 53%
0.9 мг
TOP 56%
0.1 мг
TOP 61%
0.81 мг
TOP 66%
153 мг
TOP 70%
44 мг
TOP 79%
10 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 51% 0% 0% 9% 3.8% 10% 29% 23% 30% 3.8% 113% 0%
Витамин A: 456µg из 900µg 51%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 8.1мг из 90мг 9%
Витамин B1: 0.05мг из 1мг 3.8%
Витамин B2: 0.14мг из 1мг 10%
Витамин B3: 4.6мг из 16мг 29%
Витамин B5: 1.2мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 2.7µg из 2µg 113%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

152 µg
TOP 26%
2.7 мг
TOP 34%
0.9 µg
TOP 42%
0.13 мг
TOP 59%
1.5 мг
TOP 62%
0.39 мг
TOP 66%
5 µg
TOP 79%
0.05 мг
TOP 82%
0.02 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 2% 6% 85% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
4.3 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6 г of 300 г
6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.4 г of 2,000 г
86.4 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 45% 49% 47% 36% 49% 26% 30% 39% 43%
Триптофан: 126мг из 280мг 45%
Треонин: 513мг из 1,050мг 49%
Изолейцин: 654мг из 1,400мг 47%
Лейцин: 993мг из 2,730мг 36%
Лизин: 1029мг из 2,100мг 49%
Метионин: 273мг из 1,050мг 26%
Фенилаланин: 531мг из 1,750мг 30%
Валин: 702мг из 1,820мг 39%
Гистидин: 303мг из 700мг 43%

Информация о типе жиров

30% 43% 27%
Насыщенные жиры: 0.52 г
Мононенасыщенные жиры: 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г

Значения всех питательных веществ для продукта Суп из индейки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 152µg 17% 26%
Калорийность 57kcal 3% 84% В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.3g 10% 64% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.7mg 3% 34% В 19.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 6g N/A 54% В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 6g 2% 58% В 4.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 153mg 5% 70% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.81mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.9mg 8% 56% В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 44mg 6% 79% В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 391mg 17% 27% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.1mg 4% 61%
Витамин B1 0.02mg 1% 90% В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 3% 82% В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 10% 62% В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.39mg 8% 66% В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.13mg 10% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.9µg 38% 42% В 1.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.52g 3% 69% В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.75g N/A 68% В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.46g N/A 63% В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 87% В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.17mg 0% 85% В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.22mg 0% 84% В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.33mg 0% 86% В 7.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.34mg 0% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.18mg 0% 86% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.23mg 0% 85% В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.1mg 0% 86% В 7.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 57
% дневной дозы*
2.9%
Жиры 1.9г
2.4%
Насыщенные жиры 0.52г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
17%
Соль 391мг
2%
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 21мг 2.1%

Железо 0.81мг 10%

Калий 153мг 4.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп из индейки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.