Суп из индейки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Суп из индейки
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 57 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (8 fl oz) (236 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0 (neutral) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 71% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 63% of foods
Суп из индейки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта суп из индейки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 57 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 132 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 175 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
456µg из 900µg
51%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
8.1мг из 90мг
9%
Витамин B1:
0.05мг из 1мг
3.8%
Витамин B2:
0.14мг из 1мг
10%
Витамин B3:
4.6мг из 16мг
29%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
23%
Витамин B6:
0.39мг из 1мг
30%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
2.7µg из 2µg
113%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
4.3 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6 г of 300 г
6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.4 г of 2,000 г
86.4 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
126мг из 280мг
45%
Треонин:
513мг из 1,050мг
49%
Изолейцин:
654мг из 1,400мг
47%
Лейцин:
993мг из 2,730мг
36%
Лизин:
1029мг из 2,100мг
49%
Метионин:
273мг из 1,050мг
26%
Фенилаланин:
531мг из 1,750мг
30%
Валин:
702мг из 1,820мг
39%
Гистидин:
303мг из 700мг
43%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.52 г
Мононенасыщенные жиры:
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Суп из индейки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 152µg | 17% | 9% | |
| Калорийность | 57kcal | 3% | 85% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 175g | N/A | 16% | |
| Белки | 4.3g | 10% | 64% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 7.6g | N/A | 33% | |
| Калории на 10 г белка | 132kcal | N/A | 64% | |
| Жиры | 1.9g | 3% | 69% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.7mg | 3% | 25% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6g | N/A | 55% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 6g | 2% | 58% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 4mg | 1% | 49% |
В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 10mg | 2% | 76% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 49% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 153mg | 5% | 66% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.81mg | 10% | 65% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 48% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 44mg | 6% | 73% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 391mg | 17% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.1mg | 4% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 83% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 3% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 56% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 49% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.9µg | 38% | 29% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.52g | 3% | 65% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 61% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | N/A | 56% |
В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 46% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 44% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 43% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.33mg | 0% | 45% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.34mg | 0% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 46% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 45% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 45% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 57
% дневной дозы*
2.9%
Жиры
1.9г
2.4%
Насыщенные жиры 0.52г
0
Транс жиры
0г
1.3%
Холестерин 4мг
17%
Соль 391мг
2%
Углеводы
6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
21мг
2.1%
Железо
0.81мг
10%
Калий
153мг
4.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже