Креветочные чипсы или пупусы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами креветочные чипсы и пупусы
- Креветочные чипсы содержат больше калорий, чем пупусы. Креветочные чипсы содержат 426 калорий, в то время как пупусы содержат 232 калорий.
- Креветочные чипсы богаты марганцем, селеном, витамином E, медью, витамином B1, клетчаткой, железом и витамином K, в то время как пупусы содержат больше витамина B12.
- Креветочные чипсы покрывают вашу дневную потребность в марганце на 86% выше, чем пупусы.
- Креветочные чипсы имеют в 12 раз больше витамина K, чем пупусы. Креветочные чипсы имеют 12.8 µg витамина K, в то время как пупусы имеют 1.1 µg.
- Пупусы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, shrimp cracker и Restaurant, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, pork).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1245.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +837.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1063.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.14mg | 0.159mg | 86% |
| Селен | 33.1µg | 17.8µg | 28% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.35mg | 20% |
| Медь | 0.221mg | 0.065mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.264mg | 0.083mg | 15% |
| Клетчатка | 5.6g | 2.6g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.971g | 2.205g | 12% |
| Углеводы | 59.09g | 23.02g | 12% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.28µg | 11% |
| Жиры | 17.86g | 10.43g | 11% |
| Железо | 1.91mg | 1.01mg | 11% |
| Витамин K | 12.8µg | 1.1µg | 10% |
| Калорийность | 426kcal | 232kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.997g | 3.964g | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.357g | 3.166g | 10% |
| Холестерин | 2mg | 29mg | 9% |
| Белки | 7.14g | 11.51g | 9% |
| Магний | 72mg | 38mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.64mg | 6% |
| Натрий | 571mg | 426mg | 6% |
| Крахмал | 30.36g | 18.98g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 4µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 28IU | 4% |
| Холин | 17.6mg | 38.4mg | 4% |
| Фосфор | 191mg | 162mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Калий | 193mg | 255mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.631mg | 2.373mg | 2% |
| Цинк | 1.38mg | 1.62mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 53.49g | 20.42g | N/A |
| Сахар | 21.43g | 1.45g | N/A |
| Витамин B2 | 0.091mg | 0.087mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.083g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.2mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.489mg | 0.976mg | 0% |
| Лизин | 0.208mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.531mg | 0% |
| Гистидин | 0.192mg | 0.354mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.087g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.14 г
Жиры:
17.86 г
Углеводы:
59.09 г
Вода:
13.6 г
Другое:
2.31 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.357 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.997 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.971 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
30.36 г
Сахароза:
21.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +60% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5531.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1550% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
