Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pretzels и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Pretzels vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше МедьМедь +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +797.2%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +768.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1323.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.848mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1290.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +289.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pretzels Golden Grahams Cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.8µg 200%
Железо 1.67mg 14.5mg 160%
Витамин B6 0.116mg 1.613mg 115%
Цинк 0.85mg 12.1mg 102%
Витамин B2 0.1mg 1.4mg 100%
Витамин B3 1.92mg 16.1mg 89%
Витамин B1 0.18mg 1.2mg 85%
Витамин B9 83µg 323µg 60%
Витамин A 0µg 472µg 52%
Натрий 1715mg 772mg 41%
Кальций 36mg 323mg 29%
Витамин C 0mg 19.4mg 22%
Витамин D 129IU 16%
Витамин D 3.2µg 16%
Клетчатка 2.8g 5.6g 11%
Белки 9.1g 5.3g 8%
Медь 0.264mg 0.206mg 6%
Витамин E 0.64mg 4%
Марганец 1.789mg 1.848mg 3%
Холин 15.2mg 3%
Калий 146mg 206mg 2%
Магний 35mg 26mg 2%
Фосфор 113mg 129mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 79.2g 85.1g 2%
Насыщенные жиры 0.75g 0.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 1.6g 1%
Витамин B5 0.288mg 0.338mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.22g 1g 1%
Калорийность 381kcal 374kcal 0%
Жиры 3.5g 3.2g 0%
Чистые углеводы 76.4g 79.5g N/A
Сахар 35g N/A
Селен 5.8µg 5.6µg 0%
Триптофан 0.109mg 0%
Треонин 0.259mg 0%
Изолейцин 0.345mg 0%
Лейцин 0.636mg 0%
Лизин 0.221mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.453mg 0%
Валин 0.392mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 79% 3% 5%
Белки: 9.1 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 79.2 г
Вода: 3.3 г
Другое: 4.9 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ВодаВода +50%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.22 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.