Крендельки или яичница-болтунья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крендельки и яичница-болтунья
- Яичница-болтунья содержит меньше калорий, чем крендельки. Яичница-болтунья содержит 212 калорий, в то время как крендельки содержат 381 калорий.
- Крендельки имеют больше марганца и меди; однако, яичница-болтунья богаче витамином B12, витамином B2, селеном, фосфором и витамином A.
- Яичница-болтунья покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 142% выше, чем крендельки.
- Яичница-болтунья имеет в 42 раз меньше марганца, чем крендельки. Крендельки имеют 1.789 мг марганца, в то время как яичница-болтунья имеет 0.043 мг.
- Яичница-болтунья содержит меньше натрия.
- Крендельки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крендельки составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта яичница-болтунья составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, made with unenriched flour, salted и Fast foods, egg, scrambled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +294% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4060.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 426mg | 142% |
| Марганец | 1.789mg | 0.043mg | 76% |
| Натрий | 1715mg | 187mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Холин | 180.6mg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.52mg | 32% |
| Селен | 5.8µg | 22.5µg | 30% |
| Углеводы | 79.2g | 2.08g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.75g | 6.153g | 25% |
| Медь | 0.264mg | 0.067mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Жиры | 3.5g | 16.18g | 20% |
| Фосфор | 113mg | 242mg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 29µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.94mg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 2.59mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.92mg | 0.21mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 5.889g | 11% |
| Белки | 9.1g | 13.84g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 381kcal | 212kcal | 8% |
| Цинк | 0.85mg | 1.66mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Магний | 35mg | 14mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | 1.969g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 57mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.4g | 2.08g | N/A |
| Калий | 146mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 1.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.109mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.259mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.345mg | 0.836mg | 0% |
| Лейцин | 0.636mg | 1.185mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.913mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.427mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.453mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.96mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.3 г
Другое:
4.9 г
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3707.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1921.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.4% |
