Крендельки или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крендельки и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем крендельки. В то время как гунбао содержит 129 калорий, крендельки содержат только 381 калорий.
- Крендельки имеют больше марганца, меди, витамина B9, витамина B1 и железа, в то время как гунбао имеет больше витамина A, витамина B6 и витамина C.
- Крендельки обеспечивают на 67% больше дневной нормы марганца
- Гунбао содержит в 6 раз меньше витамина B1, чем крендельки. Крендельки содержат 0.18 мг витамина B1, в то время как гунбао содержит 0.032 мг.
- Количество натрия в продукте гунбао ниже.
- Гунбао имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта крендельки составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, made with unenriched flour, salted и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.789mg | 0.256mg | 67% |
| Натрий | 1715mg | 402mg | 57% |
| Углеводы | 79.2g | 6.87g | 24% |
| Медь | 0.264mg | 0.073mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 16µg | 17% |
| Калорийность | 381kcal | 129kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | 3.02g | 12% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.032mg | 12% |
| Железо | 1.67mg | 0.76mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.243mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Жиры | 3.5g | 6.98g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.92mg | 2.757mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.5mg | 4% |
| Селен | 5.8µg | 8.1µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.75g | 1.352g | 3% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.055mg | 3% |
| Магний | 35mg | 24mg | 3% |
| Фосфор | 113mg | 94mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 20mg | 2% |
| Калий | 146mg | 218mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.173g | 2% |
| Белки | 9.1g | 9.76g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Цинк | 0.85mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.4g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.109mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.259mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.345mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.636mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.453mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.3 г
Другое:
4.9 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1052.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2166.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.5% |
