Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Chinese egg rolls

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.6%
Содержит больше МедьМедь +127.7%
Содержит больше МарганецМарганец +54.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~468mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +114.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5254.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Chinese egg rolls DV% diff.
Витамин K 1.1µg 58.9µg 48%
Селен 17.8µg 0µg 32%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 5.601g 23%
Фосфор 162mg 85mg 11%
Цинк 1.62mg 0.62mg 9%
Медь 0.065mg 0.148mg 9%
Витамин B12 0.28µg 0.44µg 7%
Витамин B1 0.083mg 0.165mg 7%
Белки 11.51g 8.28g 6%
Витамин B5 0.64mg 0.38mg 5%
Витамин B6 0.23mg 0.167mg 5%
Железо 1.01mg 1.41mg 5%
Насыщенные жиры 3.166g 2.116g 5%
Магний 38mg 18mg 5%
Холин 38.4mg 17.9mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 28IU 4%
Холестерин 29mg 16mg 4%
Марганец 0.159mg 0.245mg 4%
Калий 255mg 165mg 3%
Витамин B3 2.373mg 2.725mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Натрий 426mg 468mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 3.036g 2%
Жиры 10.43g 11.94g 2%
Фруктоза 0.33g 0.73g 1%
Витамин B9 4µg 1%
Калорийность 232kcal 250kcal 1%
Кальций 49mg 40mg 1%
Витамин B2 0.087mg 0.077mg 1%
Углеводы 23.02g 27.29g 1%
Витамин A 10µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.42g 24.69g N/A
Сахар 1.45g N/A
Клетчатка 2.6g 2.6g 0%
Крахмал 18.98g 19.8g 0%
Транс-жиры 0.083g 0.103g N/A
Триптофан 0.121mg 0.066mg 0%
Треонин 0.46mg 0.339mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.296mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.581mg 0%
Лизин 0.784mg 0.368mg 0%
Метионин 0.268mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.36mg 0%
Валин 0.531mg 0.331mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.087g 0.636g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.02g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 4.871g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 12% 27% 51% 2%
Белки: 8.28 г
Жиры: 11.94 г
Углеводы: 27.29 г
Вода: 50.6 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~50.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
20% 28% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.601 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
84% 2% 6% 3% 5%
Крахмал: 19.8 г
Сахароза: 0.52 г
Глюкоза: 1.4 г
Фруктоза: 0.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.14 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +36.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +311.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +121.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +192.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~19.8g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.